7-те най-добри приложения за проследяване на храна за 2024 г

Воденето на дневник за храна никога не е било по-лесно с приложенията за проследяване на храна за смартфони и таблети. Някои от най-добрите приложения за проследяване на храни използват камерата на телефона ви, за да сканират баркодовете на етикетите на храните, за да проследяват калориите, макронутриентите и количествата протеини във вашата храна.

Споделете напредъка с приятели: MyFitnessPal

• Свържете се с приятели.

• Вземете мотивация от общността My Fitness Pal.

• Интерфейсът на смартфона може да е тромав за използване.

• Трудно бързо въвеждане на храна.

С повече от 6 милиона храни в своята база данни и повече от 4 милиона баркодове за храни, MyFitnessPal улеснява записването на закуска, обяд, вечеря и следобедни закуски. С мощни показатели My FitnessPal дава представа за калории, мазнини, протеини, въглехидрати, захар, фибри, холестерол и витамини. Лесно е да планирате храненията си и да следвате хранителните си цели.

Изтегляне за:

Хранене навън, храна, алкохол и закуски за проследяване: Дневник на крайната стойност на храната

• Функцията Meal Maker ви позволява да групирате артикули заедно за автоматично изчисляване на порциите.

• Отлична поддръжка на клиенти.

• Не може да се импортира традиционна рецепта.

  необратен как да направя сървър

• Не разпознава баркодове от Великобритания.

The Ultimate Food Value Diary от Fenlander Software Solutions също е приложение за проследяване на упражнения който помага да проследявате вашите тренировки, диета, тегло и измервания. Това приложение за храна използва калорични стойности, за да изчисли хранителните стойности, като използва стандартните макронутриенти от протеини, въглехидрати, мазнини и фибри.

Изтегляне за:

Научете какво се крие във вашата храна: Fooducate

• Премахва догадките при намирането на здравословни храни.

• Проследява и тренировките.

• Размерите на сервиране се базират на литри, а не на чаши.
  

• Приложението може да бъде скъпо за пълни функции.

Що се отнася до храненето, от значение са не само калориите, но и качеството на вашата храна. Fooducate, от Maple Media, предоставя изчерпателна база данни от 300 000 храни в супермаркетите.

Сканирайте баркода с камерата на вашия смартфон за задълбочен хранителен анализ на добавени захари, трансмазнини, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, хранителни оцветители, генетично модифицирани организми (ГМО), добавки, консерванти и изкуствени подсладители. Персонализирайте проследяването си, като въведете целите си за тегло, възраст и фитнес. Приложенията за iOS и Android имат малко различни имена, но една и съща компания прави и двете.

Изтегляне за:

Една снимка струва хиляда думи: Вижте как се храните

• Лесен, бърз и лесен начин да направите дневник за храна.

• Споделяйте снимки в социалните медии.

• Липса на възможности за редактиране на снимки.

• Без брояч на калории.

Вместо да въвеждате ежедневен дневник на вашите хранения, направете снимка. See How You Eat, от Health Revolution Ltd, е приложение, изградено върху убеждението, че виждането какво ядете може да ви помогне да направите положителни промени в диетата.

Това приложение за проследяване на храна прави точно това, което казва. Позволява ви да документирате вашите ястия визуално без сложна поддръжка на калории или макронутриенти. Можете също така лесно да споделяте снимки в социалните медии.

Изтегляне за:

Поддържайте го просто и го направете полезно: глупаво просто проследяване на макроси

• The функцията хранителна банка ви позволява да пестите калории за специални събития.

• Интуитивен интерфейс.

• Понякога може да се зарежда бавно.

• Ограничени безплатни функции.

Ако сте объркани относно преброяването на вашите макроси, Stupid Simple Macro Tracker от Venn Interactive може да ви помогне. Повече от проследяване на това, което ядете, това приложение проследява вашите нива на мазнини, протеини и въглехидрати. Персонализирайте вашите макро нива и ги маркирайте с икони за храна, за да направите бързо и лесно записването на вашите ежедневни макроси.

Изтегляне за:

Получете кратко резюме на вашето хранене: Lifesum

• Красиво проектираният интерфейс прави приложението лесно за навигация.

• Тонове рецепти за вдъхновение за различни хранителни навици.

• Някои от хранителните стойности може да са неточни, тъй като са създадени от потребителя.

• Премиум функциите са скъпи.

Lifesum е приложение за проследяване на храна, изградено върху идеята, че спазването на малки навици може да промени постигането на хранителните цели. С изчерпателен списък от рецепти и планове за хранене, Lifesum включва сканиране на баркод и проследяване на макроси, за да видите дневния си хранителен прием и калории.

Изтегляне за:

Лесният начин да проследите храната си: Healthi

• Проследяването на точки е по-лесно от проследяването на калории.

• Поддържаща онлайн общност.

• Не можете ръчно да въведете вашата храна; то трябва да бъде предварително заредено в приложението.

• Няма начин да добавите свои собствени рецепти.

След като започнете да проследявате храната си, бързо ще започнете да виждате, че това, което си мислите, че ядете, рядко съвпада с това, което действително ядете. Healthi (по-рано iTrackBites) използва точкова система, за да ви помогне да видите колко близо сте до вашите хранителни цели.

Изтегляне за: