Точното измерване на сърдечната честота е доста лесно, сравнително казано. Електрокардиографските методи се използват (основно) повече от век, но дори и днес те не са много практични за употреба извън медицинската практика. Прикачването на електроди към кожата е донякъде непрактично за ежедневна употреба, меко казано.
Това означава, че фитнес тракерите, обещаващи мониторинг на пулса, трябва да правят компромиси. Докато някои предлагат поддръжка за каишки за гърди за директно измерване на сърдечния ритъм, повечето от тях са пълни за оптични сензори за сърдечен ритъм. Те работят чрез осветяване на капилярите в китката с LED светлина, докато съседният сензор измерва честотата, с която кръвта тече под кожата, като ви дава приблизителна скорост, с която сърцето изпомпва кръв.
как да намеря моята история в Google
Това все пак е намерението - компромисно решение, основано на практиките на модата и технологиите - но колко точно са те? Клиниката в Кливланд току-що публикува проучване на четири фитнес тракера, което предоставя някои интересни четива за фитнес феновете.
Изследователите взеха четири фитнес тракера (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse и Basis Peak) и измериха резултатите си срещу каишка за гърдите и EKG върху 50 здрави възрастни в покой, ходене и бягане на бягаща пътека Общо те са записали 1773 показания на пулса на всички устройства, като показанията варират между 49 и 200bpm.
Като цяло каишката на гърдите беше почти толкова добра, колкото EKG, измервайки 99% точност, което не е твърде изненадващо, тъй като и двете технологии работят по един и същ начин, улавяйки електрическата активност директно от сърцето.
Нещата спаднаха за търговските фитнес групи, но именно Apple Watch поддържаше най-голяма точност, управлявайки около 91%, побеждавайки Mio Fuse за нос. Fitbit Charge HR и Basis Peak имаха съответно около 84% и 83% точност.
Вижте свързаните Кой Fitbit тракер е подходящ за вас? Най-добрите фитнес тракери 2018: Коя носима е подходяща за вас? Fitbit Charge HR помогна на лекарите да спасят живота на човека
Намалената точност на проследяването на китката не е изненадващо за съавтора на д-р Гордън Блекбърн, директор по сърдечна рехабилитация в клиниката в Кливланд. Трябва да имате добър контакт между фотосензорните клетки; тъй като човек се упражнява по-енергично, има повече отскок, така че може да загубите част от този контакт, обясни той.
Това обаче не означава, че носимите не трябва да се консултират повече, но може би го приемайте с щипка сол - особено при по-високи нива на активност. Това, което наистина забелязахме, беше, че всички устройства не вършат лоша работа в покой, тъй като са точни за сърдечната честота, но с нарастването на интензивността на активността виждаме все повече и повече вариативност, каза Блекбърн. При по-високите нива на активност, част от технологията на китката изобщо не беше точна.
Моралът на историята е, че ако сериозно се занимавате с измерването на сърдечната честота, може би е време да помислите за каишка на гърдите.
