Знаете ли, че можете да използвате телефона си, за да се отпуснете и да практикувате внимателност? Не, ние не говорим за превъртане през вашите социални медийни емисии и игра на видео игри. Всъщност можете да се научите да медитирате, като използвате приложение за медитация на телефона си.
Има много опции, но приложенията с най-добър избор винаги ще бъдат Calm и Headspace. Те се използват от милиони хора по целия свят и двамата имат безупречен рейтинг в Google Play Store и Apple App Store. Да, можете да ги получите както на iOS, така и на Android телефони.
Кой е по-добър? Е, това е трудно да се каже, защото те са уникални и предлагат различни предимства. Когато липсва едно приложение, другото е невероятно и обратно. И двете са солиден всеобхватен избор, но ние ще обсъдим техните качества и слабости в сравнение един с друг.
как да намеря хора в
Ценообразуване
Първото нещо, което може да ви хрумне, когато избирате между тези две приложения, е цената. За щастие и двамата предлагат безплатен пробен период. Headspace ще ви позволи да изпробвате приложението за цял месец, като ви научи на всичко, което трябва да знаете за медитацията като начинаещ. Това е много хубаво, защото получавате страхотна стойност безплатно и Headspace получава плюс за това.
От друга страна, Calm ще ви даде само 7 дни неограничен достъп. Това едва е достатъчно, за да усетите какво предстои, когато решите да се абонирате. За да бъдем честни, абонаментът за Calm е по-евтин от Headspace. След пробния период трябва да платите $ 60 за годишен план или $ 400 като еднократно плащане за доживотен достъп до приложението.
Headspace струва $ 96 годишно или $ 13 на месец. Те също така предлагат семеен план, който ще ви осигури 6 акаунта за 20 долара на месец или 12,50 долара, ако се абонирате за цяла година. Като цяло Calm е много по-евтин.
Интерфейс
И двете приложения имат много елегантен и колоритен интерфейс. Те са лесни за използване, след като завършите безплатния курс за начинаещи. В Headspace можете да изберете фокусирани курсове, свързани с работа, стрес и др. Когато започнете да използвате Calm, можете да изберете целите си като учене на медитация, подобряване на съня, по-добър фокус и др
Calm има по-лесен за ползване и професионален външен вид, докато Headspaces използва анимация, за да ви ангажира и да обясни нещата допълнително с кратки видео уроци. На Calm няма видеоклипове, но има природни звуци и картини.
Започнете да медитирате
Сега нека поговорим за най-важната част и причината, поради която бихте получили някое от тези приложения. И двете приложения имат силно структурирани сесии. Напредвате стъпка по стъпка, няма пропускане. Инструкциите са лесни за изпълнение и точни, те ви казват кога да вдишвате, издишвате, отпускате и т.н.
Спокойните сесии се ръководят от Тамара Левит, професор, специалист по медитация с над 20 години опит. Джон Армстронг, професор от Станфорд, е алтернативен разказвач. И двамата имат американски акценти.
копирайте google drive в друг акаунт
Разказвачът за Headspace е Анди Пудикомб, британец, който всъщност е тренирал будистки монах и е научил за медитацията от първа ръка.
Headspace е по-актуален с инструкции, докато Calm ви храни, че сте проучили факти, преди да дадете инструкции. Това може да ви досажда, ако не сте търпелив човек. Headspace сесиите продължават между 3 и 20 минути, зависи от вас да изберете. Спокойните сесии продължават минимум 10 минути, което може да е твърде дълго за някои начинаещи.
Допълнителни функции
Пространството на главата е по-лесно и се фокусира главно върху развитието на медиацията без разсейване. Спокойствието предлага по-голямо разнообразие, тъй като можете да избирате сесии за различни поводи. Можете да възпроизвеждате релаксираща музика или звуци от природата, докато медитирате. Има и инструкции за разтягане, лекции и истории за лягане. Включени са дори уроци по дишане.
Headspace забеляза, че хората харесват това и започна да добавя подобни неща като музика за сън и ежедневна медитация на Headspace. За да ви ангажира, Headspace се държи като игра, която ви дава определени цели и постижения за постигане на тези цели.
Има Daily Calms, които са като аналог на Everyday Headspace. Calm предлага повече опции за самостоятелно обучение, като подкасти на Calm Masterclass. Headspace има кратки видео инструкции за медитация. Има и много прилики между двете приложения.
как да изтриете епизоди в youtube tv
Сблъсъкът на титаните
Вместо сценарий Давид срещу Голиат, тук имаме два Голиата, които се борят за надмощие. Няма да бъдете разочаровани от нито едно от тези приложения, това е гарантирано. Headspace е по-фокусиран и ориентиран към медитация, докато Calm предлага куп интересни дейности и пространство за самоусъвършенстване.
Въпреки че Calm е по-достъпен, Headspace предлага висококачествено съдържание, което не бива да се пренебрегва.
