По-точен ли е Fitbit или Apple Watch?

Умните часовници и фитнес тракерите имат много общо. В днешно време можете да закупите смарт часовник с множество функции за здраве или фитнес тракер с различни приложения. Въпреки че това означава, че продуктите могат да предложат много повече, това прави избора между тях по-труден.

Както Fitbit, така и Apple Watch са добре познати имена в света на умните часовници. Ако сте на пазара за нов фитнес тракер, искате да сте сигурни, че купувате продукт, който ще показва точни и точни резултати.

В тази статия ще се задълбочим в света за проследяване на фитнес и ще обсъдим дали Fitbit или Apple Watch са по-точни при конкретни обстоятелства. С наша помощ ще можете да вземете информирано решение за това, което отговаря по-добре на вашите нужди.

Дали Fitbit или Apple Watch са по-точни за проследяване на стъпки?

Не е нужно да сте професионален спортист, за да следите физическата си форма. Много хора откриват, че броенето на стъпки им е помогнало да станат по-активни и е направило разходките им по-приятни. Постигайки целта, хората получават чувство за постижение, което ги кара да се стараят още повече.

Следователно не е изненада, че това е една от основните функции както на Fitbit, така и на Apple Watch. Но въпросът е кой е по-точен?

Apple Watch е по-фокусиран върху изгарянето на калории и движението, когато измерва вашите стъпки. Има добра причина за това: можете да направите 10 000 стъпки лесно през целия ден, като вървите бавно. Но когато направите 10 000 крачки за по-кратък период от време и като се изкачвате нагоре, изгаряте много повече калории. В това отношение броят на калориите на Apple Watch има предимство пред стъпките.

От друга страна, Fitbit се фокусира върху действителните стъпки, които предприемате през деня. Нещо повече, Fitbit ви позволява да преглеждате броя на стъпките си, докато вървите. По този начин можете да установите дали резултатите са правилни.

За разлика от Fitbit, Apple Watch няма вградена функция за броене на стъпки на Apple Watch Face. Това означава, че не можете просто да погледнете китката си и да видите броя на стъпките си. Много потребители намират тази опция за прекъсване на сделката и избират Fitbit или друга марка, която позволява тази функция.

Според много потребители Fitbit е по-точен при броенето на стъпки. Тъй като ви позволява да ги преглеждате по време на ходене, той е по-надежден и удобен за използване. Разбира се, Apple Watch все още е добър, особено когато го калибрирате. Разликата е дали се грижите повече за действителния брой стъпки или за изгорените калории и общата активност през деня.

Важно е обаче да имате предвид, че тези устройства не са 100% точни. И двете могат да имат фалшиви положителни резултати и да записват стъпки, когато не ходите. Това е така, защото устройствата броят стъпки въз основа на вашето движение. Например часовникът ви може да записва стъпки, докато шофирате или седите. Освен това много потребители предполагат, че точността зависи и от това дали носите часовника на доминиращата си ръка или не.

победител: FitBit

По-точен ли е Fitbit или Apple Watch за броене на изгорени калории?

Както Fitbit, така и Apple Watch могат да изчислят колко калории изгаряте през деня.

Fitbit се фокусира върху вашия основен метаболизъм (BMR) и вашата активност, за да изчисли колко калории сте изгорили. Можете да зададете свои собствени цели в това отношение, което е полезно, ако сте фокусирани върху отслабването.

Apple Watch също използва вашия BMR, за да брои изгорените калории. Подобно на Fitbit, Apple ви позволява да въведете вашата лична информация като пол, тегло и височина, за да изчислите колко калории трябва да изгаряте средно. Дизайнът на Apple Watch включва три пръстена, единият от които е препоръчителният брой калории, които трябва да изгаряте дневно. Разбира се, винаги можете да коригирате целта за калории.

Решаващата разлика между двете е какви калории записват. Fitbit започва да измерва вашите калории в полунощ и показва общите изгорени калории. Това означава, че калориите, които изгаряте по време на сън и почивка, също ще бъдат включени в общия брой.

може google контрол на дома огън стик

За разлика от Fitbit, Apple прави разлика между активни калории и калории в покой. Пръстенът, който записва калории, пръстенът Move, измерва само активните калории.

Това може да бъде както добро, така и лошо. Някои потребители обичат да проследяват колко калории изгарят само докато тренират и не се интересуват от изгорените по време на почивка. От друга страна, някои потребители искат да видят общите изгорени калории през деня.

И двете са прецизни в измерването на калориите, но факт е, че Fitbit ще записва повече калории. Това е само защото записва и калориите за почивка. Кой от тях ще изберете зависи единствено от това какви калории искате да следите, поради което няма ясен победител в тази категория.

победител: Вратовръзка

По-точен ли е Fitbit или Apple Watch при проследяване на сърдечния ритъм?

И двете марки използват фотоплетизмография (PPG) за проследяване на сърдечния ви ритъм, така че нека го обясним малко по-подробно.

Когато сърцето ви бие, вашите капиляри се свиват и разширяват поради промените в обема на кръвта. И двете устройства разполагат със зелена LED светлина, която мига стотици пъти в секунда и записва тези промени в кръвния обем, като по този начин следи пулса ви. След това устройствата анализират тези данни и предоставят определен брой сърдечни удари в минута.

Fitbit открива три зони на сърдечен ритъм: пикова, кардио и изгаряне на мазнини, които зависят от максималния ви пулс. Пиковата зона е, когато сте на 80-100% от най-високата си сърдечна честота по време на най-интензивните части от тренировките. Кардио зоната е 70-84% от максималния ви пулс, докато зоната за изгаряне на мазнини е около 50-69% от максималния ви сърдечен ритъм. В допълнение към тях, Fitbit ви позволява да персонализирате HR зоните, които искате да следите.

С Fitbit можете също да записвате сърдечния си ритъм в покой или броя на сърдечните удари, когато все още сте продължително време. Най-доброто време за измерване е сутрин или след 30 минути неактивност.

Както споменахме, Apple Watch използва същата технология за измерване на пулса ви, с леки разлики. За разлика от Fitbit, който предоставя актуализации на сърдечната честота на всеки пет секунди, Apple Watch го прави на интервали, които варират, в зависимост от това колко сте активни. Разбира се, винаги можете да получите достъп до функцията за сърдечен ритъм и да я измерите, когато е необходимо.

Изключението е когато използвате приложението Workout. В този случай Apple Watch постоянно измерва сърдечния ви ритъм и продължава да го прави в продължение на три минути след като сте завършили тренировката си, за да запише скоростта на възстановяване.

Apple Watch също записва пулса ви в покой. Можете да активирате известия за сърдечен ритъм, които ще ви предупреждават, ако възникнат несъответствия през деня.

И двете устройства осигуряват относително точни показания, но много потребители предпочитат Apple Watch. Той е по-чувствителен както към висок, така и към нисък пулс, дори когато не тренирате.

По-новите модели и на двете марки могат да записват електрокардиограма (ЕКГ или ЕКГ). Това е измерване на електрически сигнали, идващи от сърцето ви, което може да установи нередности. Извършването на ЕКГ тест на двете устройства е лесно и резултатите могат да бъдат изключително полезни.

Въпреки че и двете устройства могат да ви помогнат да разберете средния си пулс по време на почивка и упражнения, те не са 100% точни. Ако не се чувствате добре или подозирате някакви сърдечни проблеми, важно е да посетите лекар.

как да изтриете съобщения в messenger на iphone -

Битката на титаните

Както Fitbit, така и Apple Watch са добре познати продукти, които предлагат много функции за проследяване на фитнес. Въпреки че не са 100% точни, те предоставят подробна представа за ежедневната ви физическа активност и цялостното ви здраве. Освен това устройствата съхраняват данните, така че можете да ги преглеждате и да следите напредъка си по всяко време.

Apple Watch е добър избор, ако искате фитнес тракер и смарт часовник. Ако сте фокусирани единствено върху проследяването на фитнес, трябва да изберете Fitbit.

Носиш ли фитнес тракери? Коя марка според вас е най-точната за проследяване на фитнес? Кажете ни в секцията за коментари по-долу.