Приложението Apple Watch Activity ви улеснява да следите калориите, които изгаряте всеки ден. Той автоматично премества целите всяка седмица, като ви помага да изхвърлите допълнителни калории. Постигането на определената цел със сигурност ще ви изпълни с гордост, но има потребители, които трудно се справят с темпото, продиктувано от това приложение.
В някои случаи целевият брой калории може да се удвои от една седмица до друга. Това е допълнителна мотивация, ако сте на строга диета и режим на упражнения. Но това не е постижимо за всички. Поставянето на прекалено амбициозни цели може да се обърка и да ви откаже да използвате приложението изобщо.
За щастие, коригирането на целите за калории според вашите предпочитания е лесно. Продължете да четете, за да разберете как да се възползвате напълно от функциите на това приложение.
Промяна на целите на калориите
Приложението Activity ви позволява да променяте само целите на Move, докато стойката и упражненията остават такива, каквито са. Пръстенът за преместване на целите (червеният) показва броя на калориите, които сте изгорили до определен момент на ден. Броячът показва активни калории, което означава тези, които сте изхвърлили, като се движите.
За да промените дневната цел, стартирайте приложението Activity (на iWatch), изберете пръстените, натиснете върху екрана и изберете Change Move Goal. Докоснете иконите плюс или минус, за да намалите или увеличите целевия номер на вашата цел за преместване. Натиснете Актуализация, след като се почувствате комфортно с номера. Това е всичко - променихте целта.
Забележка: Това се отнася за ежедневните цели, а не за седмичните, въпреки че седмичното число отразява промените.
Проследявайте постиженията си
В приложението Activity можете да прегледате постиженията си и да видите колко сте близо до целта. Тази функция е налична както на вашия iWatch, така и на iPhone. Приложението iPhone е донякъде превъзходно, защото ви позволява да видите месечния си напредък. Ето как получавате достъп до статистиката:
аз гледам
Докоснете, за да отворите приложението Activity и плъзнете надолу с пръст или короната iWatch. Прозорците показват вашия напредък за всяка дейност. Можете да видите процента, калориите или - в случая на целите за упражнения и стойки - минутите и часовете. Менютата също така показват часовете на пиковата активност и всичко е координирано по цвят: червено за движение, зелено за упражнение и синьо за стойка.
IWatch включва и седмични обобщения в понеделник. Това ви позволява да проверите докъде сте стигнали през предходната седмица и функцията е достъпна с няколко докосвания (за да бъдем точни, трябва да докоснете, натиснете и докоснете). След като стартирате приложението Activity, натиснете върху екрана, за да влезете в менюто и изберете Weekly Summary.
iPhone
Както казахме, можете да видите напредъка през целия месец на вашия iPhone. Просто отворете приложението Activity и изберете History (долната лява част на прозореца). За да получите повече подробности за всеки ден, докоснете датата в календара. Ако сте тренирали на даден ден, до него се появява малка зелена точка.
как да актуализирам приложението YouTube на телевизия vizio
Имайки това предвид, можете също да получите допълнителни статистически данни за вашата рутинна тренировка от раздела Тренировки. Тези статистически данни се различават в зависимост от вашата рутина. Например маршрутът ще се покаже, ако бягате, пътувате, карате велосипед или плувате в открити води.
Известия и напомняния
Не забравяйте да се изправите може да бъде предизвикателство в натоварения ден. Приложението Activity е там, за да ви подтиква да слизате от стола на всеки час. Също така ви информира дали изоставате от целта.
Стартирайте приложението Apple Watch, изберете My Watch и натиснете Activity. Можете да зададете няколко типа напомняния и известия. С напомняния за стойки получавате известие, ако седите повече от 50 минути. Ежедневното обучение ви помага да постигнете целите и предизвикателствата на дейността. И накрая, изпълненията на целите възлагат вашите усилия, след като постигнете дадена цел.
Преглед на награди и споделяне
Като погледнете настоящите си награди за приложения за активност, можете да направите чудеса за вашата мотивация. На вашия iPhone докоснете приложението Activity и изберете иконата със звезда в долната част, за да отворите раздела Awards. Сега можете да натиснете някой от символите за награди, за да видите какво представлява. Постигнатите награди са в цвят, докато тези, които тепърва ще постигнете, са черно и сиво.
Срещането и разширяването на целите ви дава някои права за хвалене. Можете да запазите изображението от приложението Activity (на iPhone) и след това да го споделите в социалните медии. Вземете следния път, за да го направите:
Приложение за активност> История> Изберете ден> Бутон за споделяне> Запазване на изображението
Бягай, Форест, бягай
Шансовете са, че прекарвате по-голямата част от работната седмица в седнало положение. Това не прави здравето ви добро и нещата се влошават, ако не спортувате редовно.
Честно казано, намирането на мотивация за ставане и около може да бъде предизвикателство. Но вест от вас iWatch може да е достатъчна, за да ви подкани да се изправите и поне да се придвижите малко из офиса. Никога не се знае, можете да се закачите и да започнете да преследвате наградите за приложението Activity.
Само не забравяйте да зададете целта за калориите според вашите предпочитания. Когато персонализирате приложението според вашите нужди, ще бъдете по-малко склонни да се откажете от страхотните си нови навици.
