MyFitnessPal е едно от най-ефективните приложения, които могат да ви помогнат да следите приема на калории и упражненията си. Тя може да ви помогне да останете мотивирани и да постигнете по-бързо фитнес целите си. MyFitnessPal може да се синхронизира с други здравни приложения за по-добри резултати.
Някои хора обаче изпитват затруднения, когато става въпрос за тази функция на телефона си. Понякога приложението MyFitnessPal не брои стъпките като упражнение и те трябва да ги добавят ръчно. Ако имате подобен проблем, продължете да четете, защото ние имаме решение за вас.
Android: Синхронизирайте Samsung Health с MyFitnessPal
Потребителите на Android понякога имат проблеми с приложението MyFitnessPal. Изглежда, че приложението записва стъпки, докато ходите, но не ги добавя като упражнение. Ако това се случи с вас, първото нещо, което трябва да направите, е да проверите дали Samsung Health е синхронизиран с MyFitnessPal.
Въпреки че трябва да се случи автоматично, понякога не се случва и трябва да го направите ръчно. Отидете в Настройки и позволете на MyFitnessPal да има достъп до данните на Samsung Health. Другият начин да го направите е да добавите Samsung Health като един от източниците на стъпки. Когато направите това, всички стъпки, които предприемете през деня, ще бъдат отчетени и автоматично добавени към MyFitnessPal.
iOS: Синхронизирайте приложението Health с MyFitnessPal
Ако изпитвате този проблем на iPhone, може би приложението Health не е синхронизирано с MyFitnessPal. За да проверите дали това е проблемът, отидете на приложението си Health и кликнете върху Profile. След това превъртете до Поверителност и кликнете върху Приложения. В този раздел можете да видите всички приложения, които преди сте разрешили да синхронизирате със Health. Ако MyFitnessPal не е в списъка, изберете го от списъка с приложения и активирайте споделянето. MyFitnessPal сега трябва да се появи като едно от приложенията, които се синхронизират със Health.
премахване на чести папки windows 10
Как ръчно да добавите упражнение към MyFitnessPal
Възможно е да добавите всякакви упражнения към MFP. Можете дори да добавите продължителността и интензивността на упражнението, както и изгорените калории. Това може да ви помогне да проследите вашето фитнес пътуване и винаги ще можете да сравнявате резултатите си ежедневно или седмично. В долната част на страницата „Дневник“ се намира ДОБАВЯНЕТО НА УПРАЖНЕНИЕ. След като кликнете върху него, можете да изберете един от трите вида упражнения: Кардио, Сила и Тренировка.
Ако искате да запишете вашето кардио упражнение, можете да го назовете и да запишете продължителността и изгорените калории.
Ако сте вдигали тежести, можете да изберете Сила. Има място за записване на броя на сетове и повторения на сет. Можете дори да добавите теглото, използвано във всеки комплект.
Ако сте направили по-сложна тренировка, можете да изберете Рутинна тренировка. Тази опция ви дава възможност да избирате от списък с упражнения като Jumping Jacks и различни видове клекове. Например има изброени повече от 20 вида клякам. Посочването на изпълнените упражнения ще ви помогне да следите напредъка си, така че да можете да планирате следващата си тренировка по съответния начин.
Как ръчно да добавяте стъпки към MyFitnessPal
Понякога приложението просто няма да се синхронизира. Ако нямате време да потърсите решение и просто искате да добавите стъпките, които сте предприели този ден, е възможно да ги добавите ръчно. Отидете в Дневник и натиснете Добавяне на упражнение. Изберете Cardio и можете да въведете всички подробности: продължителност и изгорени калории.
как да проверя за остарели драйвери
По-добре ли е да броим минути или стъпки?
Това, което прави приложението MyFitnessPal различно от другите приложения за фитнес, е, че проследява минути вместо броя на стъпките. Някои хора се затрудняват да се приспособят, но с времето ще свикнете.
Има много фитнес експерти, които вярват, че всъщност е по-добре да се проследи продължителността, отколкото броят на стъпките. Последното е добър показател за физическа активност, но именно продължителността може да ви подскаже дали правите достатъчно от правилния тип упражнения.
Например хората, които искат да намалят риска от сърдечни заболявания, трябва да имат поне 10 минути активни упражнения на ден. Това може да бъде всичко, дори ходенето с умерена интензивност се брои за активно упражнение. Но има уговорка: тези 10 минути трябва да са постоянни и не трябва да правите почивки.
Помощта идва
Ако изглежда, че не можете да добавите стъпки към MyFitnessPal, не се паникьосвайте. Опитайте всички горепосочени съвети и бъдете търпеливи. MyFitnessPal е чудесно приложение за фитнес и въпреки че има малки недостатъци като всички останали приложения, може да ви помогне да постигнете целите си за фитнес.
