Nike Run Club е приложението за много хора, които водят активен начин на живот. Това е един от основните им спътници, тъй като им позволява да преминат обучението си на следващото ниво, като проследяват напредъка си и предлагат безброй функции, които правят упражненията по-забавни и вълнуващи.
Въпреки че приложението трябва автоматично да запазва всичките ви тренировки, докато го използвате, това не винаги е така. Може да сте оставили устройството си на или може да има грешка в софтуера и много други причини, поради които може да се наложи да добавите изпълнение ръчно.
Как да добавите бягане към Nike Run Club?
Ако трябва да добавите ръчно вашето бягане, Nike Run Club го прави много лесно да го направите. Всичко, което трябва да направите, е да отворите приложението и да докоснете знака + от Дейност меню. След това просто добавете сесията си и я запазете и тя трябва да се появи във вашата история на изпълнение.
Важно е винаги да помните да добавяте вашите писти, ако приложението не ги записва автоматично. Това ви позволява да имате точен преглед на вашия напредък и ви гарантира, че сте в крак с личния си план за треньори.
Ако сте свързани към мрежата, но устройството ви все още не иска да запише вашето бягане, виновникът вероятно е някои GPS проблеми. За да сте сигурни, че цялата ви дейност е точно проследена, следвайте тези съвети:
- Преди сесия на открито, уверете се, че услугите ви за местоположение са включени.
- Тъй като можете да използвате Nike Run Club и за проследяване на активност на закрито, не забравяйте да включвате външния режим всеки път, когато започнете вашата тренировка на открито.
- Не настройвайте устройството си в режим с ниска мощност, докато работи, тъй като това може да попречи на GPS да проследява точно вашето бягане.
- Преди да започнете сесията си, изчакайте 10-15 секунди, за да се уверите, че приложението е готово.
- Винаги когато е възможно, опитайте се да започнете сесията си в зона, която има чиста видимост към небето.
Ако искате да извлечете максимума от вашите писти, ето няколко съвета, които може да искате да следвате:
Нека другите повишат вашата мотивация
Дори и най-отдадените спортисти изпускат от време на време. Когато това се случи, може да ви е трудно да завършите взискателни сесии, които могат да ви накарат да загубите предимството си.
най-добрият таблет за парите 2018
Ето защо в Nike Run Club има опция за развеселение.
За да включите Наздраве, просто отидете на Настройки > Аудио обратна връзка и превключете опцията на включена. За допълнителна поддръжка можете да включите и Facebook Cheers. Ако включите тези опции, Nike Run Club ще публикува във вашето приложение и емисия във Facebook, като дава възможност на другите потребители да ви развеселят. Ще получите това както в известие, така и в звуково насърчение.
как да направя списък с приятели частен
Създайте план на моя треньор
Ако сериозно се занимавате с бягане или планирате да станете бегач, планът за обучение на My Coach може да е най-добрият начин да подкрепите това решение. След като отговорите на няколко въпроса относно вашите цели, статистика и текущо ниво на активност, той ще създаде персонализиран план, който ще ви позволи да се подготвите за различни състезания.
От диван до 5 км до пълен маратон, можете да създадете план за всякакви състезания. Ще получите персонализиран график, който отговаря на предоставената от вас информация, а останалото зависи от вас.
Проследете напредъка си с Benchmark Runs
Бенчмарк тренировките са една от най-добрите части на плана My Coach. Тези тренировки ще се провеждат няколко пъти по време на плана ви и ще служат за тестване на напредъка, който сте постигнали досега.
По време на тази 15-минутна тренировка ще получите шанс да се докоснете до границите и да видите докъде сте стигнали, откакто сте започнали да тренирате. Тези тренировки всъщност са много взискателни, но те са необходима част от вашето обучение. Това е така, защото приложението използва резултатите, за да коригира вашите цели и да се увери, че постигате пълния си потенциал.
Предизвикай себе си
Сега, след като знаете как ръчно да добавяте писти към Nike Run Club, както и как да използвате няколко удобни функции, е време да станете сериозни и да започнете да преследвате фитнес целите си. Nike Run Club ще бъде там, за да ви окаже необходимата подкрепа и всичко, което е необходимо, е постоянство от ваша страна.
Има ли други съвети за Nike Run Club, които бихте искали да научите? Още по-добре, може би имате няколко съвета, които да споделите. Уведомете общността в коментарите по-долу.
